【校研会】面对疫情，不仅要做好防控，还要维护自身权益，保持良好心态

近期，关于新型冠状病毒的报道层出不穷，疫情防控期间，不仅有“治愈病例越来越多”等好消息，关于“口罩”、“恐慌”等词汇也是屡上热搜。面对疫情，我们不仅要做好防控，同时也要维护自身的合法权益，更要注重心理防护，保持良好心态，携手攻克疫情难关。

一．维护自身权益

疫情防控期间，各种新闻层出不穷，频频出现的除了疫情之外，出现最多的就是与物价、物资、退改票、医疗费用和捐款的相关内容了。这体现了疫情背后的各种权益问题，而要了解以这些权益问题，身为一个新时代的大学生，我们要了解以下几点：

1. 哄抬物价，牟取暴利

在疫情期间，各种物品频上热搜，口罩、84消毒液、免洗洗手液，红外线体温枪甚至是白菜，都一下子变得“身价百倍”，但即使这样也无处购买。有些人很不容易买到的却是假货。这种现象严重影响了市场秩序，侵害了广大人民群众的相关利益。并且涉及违法行为。如果我们遇到了这种情况，应该保留好购物小票、收据及发票等相关证据，及时向有关部门进行举报，以此维护我们的合法权益。

2. 食宿行程变动，无损退订

在春节期间为了避免疫情的传播，很多家庭将定好的年夜饭、旅行计划以及聚会取消，这样不可避免的就产生了订金的退还问题，在发生疫情的最初阶段，一些商家就完成了无偿退订。但依然有一些存在这样那样的问题，这时就要根据当初签订的合同及有关规定办理，必要时更需要相关部门的介入了。

3. 医疗保障，全程无忧

为了广大人民群众的利益及安全考虑，国家医疗保障局明确发布：对确诊为新型肺炎的患者发生的医疗费用，实施综合保障，个人负担部分由财政给予补助。对异地就医患者，先救治后结账，报销不执行异地转外就医支付比例调减规定。符合卫生监看和部门制定的新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案的，可临时性纳入医保基金支付范围。保证救治工作顺利进行。

4. 散布谣言，制造恐慌

在此危急时刻，无法避免有一些不良分子借机散布一些不实言论，妄图博取关注，制造恐慌。这种行为不仅是对道德的挑战，同时也可能触犯法律。到目前为止，已有数人因散布有关疫情的不实言论而遭到处罚，希望大家面对疫情，能够擦亮双眼，甄别信息，保持镇定。

二．保持良好心态

面对疫情，我们难免会感到紧张，甚至变得有一点“神经质”，这时我们应该尽早调整自己的状态，让自己保持一个相对积极向上的精神状态。要相信党和国家。心理学研究表明，良好的精神状态有利于身体免疫机能的提升，保持身体健康。

如何保持良好的精神状态，需要以下几点

1.保持理智，避免恐慌

面对疫情期间的紧张气氛，不断增加的患者人数，以及随着人处于相对封闭的环境中的时间增长，人难免会感到恐慌和焦躁，但这些都是正常的心理情况，无需担忧，我们只是需要学着放松下来，一方面要相信国家已经采取的强有力防控措施一定会有成效，另外一方面还要相信自己，依靠自身本来就具备的免疫力，保持镇定，保持乐观，乐观自信的内心是最好和最强大的免疫力。

2.学会放松，沟通交流

这次疫情是一次重大的事件，很多人会出现心理应激反应。但我们要采取积极的态度面对和接受现实，避免恐慌，学会放松，作一些自己感兴趣或者能带来有愉悦感的事情。深呼吸，听听音乐、做做美食、打扫打扫卫生，最重要的是交流。不是隔着手机的交流，而是和家人面对面的坐在一起，谈谈天说说地，这无疑是一个和家人增进感情的绝佳机会，交流让我们放松，家人的陪伴给了我们面对疫情的勇气，亲情则抚慰了我们心灵，让我们平静下来。

3.适度运动，保持积极

众所周知，运动可以增强人体的抵抗力，但很少有人知道，运动还可以使人感到愉悦。研究表明，运动可以让人脑分泌更多的多巴胺，使人感到愉悦。在家中可以选择瑜伽、原地踏步以及简单的有氧运动这些都是很好地选择，同时还可以缓解“每逢佳节胖三斤”的小尴尬。

4.积蓄能量，充实自己

合理制定并执行每日规划，勤奋学习，加强阅读，给自己定出学习时间。

希望大家都能在疫情面前，保护好自己和家人的身体健康，以保护好自己和家人的权益及心理健康。