做情绪的主人

  农学1501张浩彬201501021 

　　11月13日晚七点半齐文老师如约来到了北秀。他一开始就说“各位伙伴好”，这亲切的话语立刻就拉进了他和我们的距离，他先让我们思考自己苦恼的一件事，然后通过数次深呼吸让我们慢慢平复内心的躁动，接着他又让我们观看一棵树在1米、10米、几公里外的景象，可惜PPT失灵图片无法显示，但他以一句“这机器今晚也闹情绪”化解这次尴尬。接着他又让我们尽情地写自己最关心的问题，然后分别以我，他人，智慧老者的角度去思考问题。通过多角度的去剖析这个问题，从而找到更有限的解决方法。     

    之后的互动环节他让我们分享自己的困惑，最让我惊异的是我旁边的一位自称口吃同学在齐文老师的鼓舞下流利地与他畅谈。心里的辅导真是让人感到神奇。同时一位在情感困扰多年的同学与齐文老师交流了数分钟终于解开了心结，一位有不知如何坚持去做一件事的同学感到很无助，齐文老师笑称这是很多人都会遇到的问题，然后他叫我们将一件事分成几个部分，完成一个部分就适当休息，这样你就在完成事情的道路上越来越轻松，而不是一天死咬着那个问题打算一次性完成。    

    齐文老师主讲的报告会风趣幽默，他会让我们在每做完一个事后站起来伸展身体放松自己；他也会在我们完成书写后让我们试着与旁边不相识的同学分享；他会在每一位同学提出问题后思考一会然后再慢慢引导。齐文老师不愧有那么多的头衔，他真的是一位优秀的心理学家。报告会在两个小时后结束了，但是我却感到意犹未尽，齐文老师的教诲还在我脑海里闪现，他帮助了我们，让我们努力去成为一个能掌握自己情绪的人，希望他能帮助到更多的人。

　　听《断舍离——作情绪的主人》有感

动科154班  向敏

　　今天晚上，我很有幸的参加了由齐文老师主讲的《断舍离——作情绪的主人》讲座。

　　齐文老师特别亲切，他讲的内容也通俗易懂，没有长篇大论，有的是许多的互动。他让我们都参加进来，每个人都写下自己的困惑，再从多方面去看待我们的困惑，有从与我们困惑相关的人的角度出发，也有从健康的经验丰富的老者的角度出发，最后我们还要写下自己会为解决困惑做些什么实际的事情。虽然只有四个步骤，却让我们多角度的看待我们的困惑。只有跳出我们一个人的圈子，我们的困惑才不会一直困惑着我们。很多时候，我们的困惑是需要我们自己想清楚的，困惑就是一个结，只有我们自己，才能够从根本上解开它。

　　最精彩的还数互动环节了，齐文老师会走到发言的同学的面前亲切地和他面对面交流，会帮助他一点点走出困惑。当齐文老师站在我面前和我交流时，他要我看着他的眼睛说出我的梦想，我说得很自然，因为他没有高高在上的姿态，而是亲切到让我愿意与他分享我的梦想。在发言的同学之中，许多同学的困惑不仅仅是他一个人的困惑，还是大学生的普遍的困惑。这时候齐文老师会着重分析产生困惑的原因，引领我们一起解决。所以在我看来，与其说这是一个讲座，不如说是一个交流会，是齐文老师给我们上的如何作情绪的主人的一堂课！

　　精彩的是讲座过程，重要的是讲座结果。参加此次讲座，让我对梦想有了更加客观的认识。我不会因为它的存在而有太大压力，它只是我前进的一个引领灯。重要的不是梦想结果，而是在于享受实现梦想的这个过程。享受过程了，注重当下，为梦想前进！

能断敢舍即离

林学1506过梦畅

　　11月12日晚，齐文老师来到了我们西农，带我们经历一场心灵的洗礼。通过老师的小活动——四页纸的不同角度看问题，我心灵得到了放松，不再紧绷着了。同身边的人交流过之后，大家意见一致，果然轻松了许多。做做小运动，伸伸懒腰，淤积在心口的污气消散不见。

　　四页纸的小活动，让我学会站在不同视角看同一个问题。以前只是懂这个道理，也会换个角度去理解他人，却并不知道怎么解决自己的问题。而今晚齐老师让我们写下自己的困惑，写下身边朋友对此事的看法，还有，以一个健康快乐的老年人的心态写下对此事的看法。写的过程中，感觉整个人都轻松了许多，看开了许多事情。积压在心底烦恼也就瞬间舒畅。人是个有血有肉的动物，知性善良本就是我们的天性，许多事情我们都可以换位思考，除此之外，还能在他人和自己之间找到一个平衡，连接彼此心间信任的桥梁，用宽容做伴，相信所以问题都不是问题，烦恼也就不复存在。

　　寻求快乐，做情绪的主人在许多人眼里是不容易的事，但实际并不是。找个悠闲的日子，放松，静心，试着让自己控制思绪，放空自己。我还年轻，在阅历丰厚的老者面前，这些事情都是弹指一挥间，没有过不去的坎。拓宽视野，提升视角的高度，自然别有一番风光。能断敢舍即离，做自己情绪的主人。

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